@ambiva
7/19

じゃがりこ 280
飲むヨーグルト 300
じゃがりこ240
なんか 170
肉 200
スープ 370
計 1560kcal

@ambiva
7/20

ヨーグルト 220
納豆 220
カレーサラダ 300
チップス 100
肉 400
じゃがりこ 240
プロテイン 200
計 1680kcal

@ambiva
7/21

じゃがりこ 280
ヨーグルト 220
プロテイン 200
サラダ 150
肉 500
計 1350kcal

@ambiva
7/22

インドカレー 1500
グミ 400
計 1900kcal

@ambiva
7/23

インドカレー 300
サンドイッチ 200
りんご 200
チップス 200
会食 2000
計 2900kcal

@ambiva

Taco 1500
Frozen Hot Cocoa 600
ホーボー 500
計 2600kcal

@ambiva
7/25

卵焼き 100
サンド 500
セロリ 100
チップス 400
肉 400
ヨーグルト 220
計 1720kcal

@ambiva
7/25

プロテイン 200
ドリトス 500
タピオカ 350
鶏肉スープ 700
計 1750kcal

@ambiva
7/27

肉入れたスープ 500
ドリトス 300
タピオカ 350
スープ猫飯 600
計 1750kcal

@ambiva
7/28

春巻き 200
バンセオ 1000
タピオカ 350
ヨーグルト 220
計 1770kcal

@ambiva
7/29

ヨーグルト 220
焼きそば 500
タロタピオカ 550
プロテイン 200
計 1470kcal

@ambiva
7/30

カルゾーン 560
タロタピオカ 350
パック寿司 300
スープ 300
チキン 200
プロテイン 200
計 1910kcal

@ambiva
7/31

チキン 500
赤飯 280
サラダ 50
チキン 1200
計 2030kcal

10000歩
腕立て
懸垂
スクワット
柔軟

@ambiva
8/1

ハンバーガーとフライ 1200
アイス 200
タピオカ 300
計 1700

5000歩
柔軟

@ambiva
8/2

チキン 250
ヨーグルト 330
タピオカ 350
チキン 700
計 1630kcal

ジョギング
一万歩
懸垂
スクワット
腕立て

@ambiva
8/3

チキン 800
タピオカ 400
鶏肉スープ 370
計 1570kcal

10000歩
懸垂
柔軟

@ambiva
8/4

ヨーグルト 220
ベトナムスープ 500
タピオカ 400
チキン 600
計 1720kcal

腹筋
腕立て
柔軟
15000歩

@ambiva
8/5

じゃがりこ 240
豚キムチ 500
グミ 80
タピオカ 400
インドカレー 1000
計 2220kcal

懸垂
スクワット
柔軟
二万歩
腕立て

@ambiva
8/6

ゴーヤチャンプル 100
中華ハム 300
グミ 350
チキン 1000
計 1750kcal

15000歩

@ambiva
8/7

赤飯 280
ヨーグルト 110
チキン 400
（出席してない）パーティーの残り物 1000
計 約1800kcal

13000歩
腕立て

@ambiva
8/8

グミ 210
タピオカ 300
鶏肉増し鶏肉スープ 700
スイカ 300
計 1510kcal

柔軟

@ambiva
8/9

じゃがりこ 280
ヨーグルト 220
チキン 500
タピオカ 500
ハム 100
計 1600kcal

懸垂
腕立て
一万歩
柔軟
腹筋

金ほち

@ambiva
8/10

グミ 100
サラダ 300
プロテインバー 670
イチゴスムージータピオカ 700
計 1770kcal

一万歩
給料

@ambiva
8/11

プロテインバー 670
鶏肉入れたグラタン 600
タピオカ 450
計 1720kcal

懸垂
一万歩
柔軟
腕立て

@ambiva
8/12

プロテインバー 770
レッドブル・モンスター 50
サラダ 100
グラタンに鶏肉ぶち込んだやつ 500
タピちゅ 350
計 1770kcal

一万歩？
柔軟

@ambiva
8/13

グラタン鶏肉 500
ボウル 1100
メロン 200
計 1810kcal

@ambiva
8/14

リッツ 200
煮魚 600
プロテイン 200
グミ 200
スープ 600
計 1800kcal

@ambiva
8/15

メキシコアイス 1000
フォー 600
ポテト 400
プロテイン 200
計 2200kcal

一万歩
柔軟
腕立て

@ambiva
8/16

プロテインバー 240
モンスター 50
タピオカ 400
鶏スープ 370
ハム 200
計 1260kcal

柔軟

@ambiva
8/17

プロテインバー 240
タピオカ 250
シェイクシャック 800
たい焼き 300
ヨーグルトランド 300
計 1890kcal

一万歩
Eye exam

@ambiva
8/18

プロテインバー 240
スパゲッティ 1200
タピオカ 350
計 1790kcal

@ambiva
8/19

プロテインバー 240
スターバードサンドイッチ 730
ハビットバーガー 540
計 1510kcal

一万歩
懸垂
腕立て

@ambiva
8/20

ヨーグルト 220
シェイクシャック 1300
ピザ 700
ヨーグルトランド 350
計 2570kcal

腕立て
一万五千歩
急遽妹が遊びに来て食べすぎた

@ambiva
8/21

韓国海苔 200
ピザ 300
スイカ 500
シェイクシャック 1000
計 2000kcal

柔軟
二万歩
腕立て
アームカール

@ambiva
8/22

タピオカ 200
たい焼き 400
Pacific catch 1200
タピオカアイス 150
計 1950kcal
最近ガチで食べすぎ

一万歩
腕立て
柔軟

@ambiva
8/23

ベトナムスナック 300
タピオカ 300
ハビットバーガー 1200
計 1800kcal
メンテナンスカロリーがこれくらいなんかな

懸垂
散歩
腕立て
柔軟

@ambiva
8/24

プロテイン 100
タロタピ 600
スープ 370
計 1070kcal

スクワット
腕立て
アームカール

@ambiva
8/25

ポテトサラダ 350
サンタバーバラチャーバーガー 950
フレンチフライ 450
Strawberry Surf Rider 250
計 2000kcal