@ambiva
8/4

ヨーグルト 220
ベトナムスープ 500
タピオカ 400
チキン 600
計 1720kcal

腹筋
腕立て
柔軟
15000歩

@ambiva
8/5

じゃがりこ 240
豚キムチ 500
グミ 80
タピオカ 400
インドカレー 1000
計 2220kcal

懸垂
スクワット
柔軟
二万歩
腕立て

@ambiva
8/6

ゴーヤチャンプル 100
中華ハム 300
グミ 350
チキン 1000
計 1750kcal

15000歩

@ambiva
8/7

赤飯 280
ヨーグルト 110
チキン 400
（出席してない）パーティーの残り物 1000
計 約1800kcal

13000歩
腕立て

@ambiva
8/8

グミ 210
タピオカ 300
鶏肉増し鶏肉スープ 700
スイカ 300
計 1510kcal

柔軟

@ambiva
8/9

じゃがりこ 280
ヨーグルト 220
チキン 500
タピオカ 500
ハム 100
計 1600kcal

懸垂
腕立て
一万歩
柔軟
腹筋

金ほち

@ambiva
8/10

グミ 100
サラダ 300
プロテインバー 670
イチゴスムージータピオカ 700
計 1770kcal

一万歩
給料

@ambiva
8/11

プロテインバー 670
鶏肉入れたグラタン 600
タピオカ 450
計 1720kcal

懸垂
一万歩
柔軟
腕立て

@ambiva
8/12

プロテインバー 770
レッドブル・モンスター 50
サラダ 100
グラタンに鶏肉ぶち込んだやつ 500
タピちゅ 350
計 1770kcal

一万歩？
柔軟

@ambiva
8/13

グラタン鶏肉 500
ボウル 1100
メロン 200
計 1810kcal

@ambiva
8/14

リッツ 200
煮魚 600
プロテイン 200
グミ 200
スープ 600
計 1800kcal

@ambiva
8/15

メキシコアイス 1000
フォー 600
ポテト 400
プロテイン 200
計 2200kcal

一万歩
柔軟
腕立て

@ambiva
8/16

プロテインバー 240
モンスター 50
タピオカ 400
鶏スープ 370
ハム 200
計 1260kcal

柔軟

@ambiva
8/17

プロテインバー 240
タピオカ 250
シェイクシャック 800
たい焼き 300
ヨーグルトランド 300
計 1890kcal

一万歩
Eye exam

@ambiva
8/18

プロテインバー 240
スパゲッティ 1200
タピオカ 350
計 1790kcal

@ambiva
8/19

プロテインバー 240
スターバードサンドイッチ 730
ハビットバーガー 540
計 1510kcal

一万歩
懸垂
腕立て

@ambiva
8/20

ヨーグルト 220
シェイクシャック 1300
ピザ 700
ヨーグルトランド 350
計 2570kcal

腕立て
一万五千歩
急遽妹が遊びに来て食べすぎた

@ambiva
8/21

韓国海苔 200
ピザ 300
スイカ 500
シェイクシャック 1000
計 2000kcal

柔軟
二万歩
腕立て
アームカール

@ambiva
8/22

タピオカ 200
たい焼き 400
Pacific catch 1200
タピオカアイス 150
計 1950kcal
最近ガチで食べすぎ

一万歩
腕立て
柔軟

@ambiva
8/23

ベトナムスナック 300
タピオカ 300
ハビットバーガー 1200
計 1800kcal
メンテナンスカロリーがこれくらいなんかな

懸垂
散歩
腕立て
柔軟

@ambiva
8/24

プロテイン 100
タロタピ 600
スープ 370
計 1070kcal

スクワット
腕立て
アームカール

@ambiva
8/25

ポテトサラダ 350
サンタバーバラチャーバーガー 950
フレンチフライ 450
Strawberry Surf Rider 250
計 2000kcal

@ambiva
8/26

タピオカ 350
トッポギスナック 150
ポテトサラダ 150
ナムル？ 100
オイキムチ？ 100
蟹 1000
キムチご飯 400
計 2250kcal

@ambiva
8/27

キムチご飯 300
韓国海苔 200
バイキング 3000
計 3500kcal
妹の送迎会？
バイキング美味しいけど、特別美味しいわけじゃなくていっぱいあって楽しいよねって側面が強い
生牡蠣初めて食べたけど、私海水食べてる？みたいな感じだった
いつも通り寿司ガリアホほど食べた

@ambiva
8/28

プロテイン 200
バンミー 1200
スイカ 200
タピオカ 300
計 1900kcal

柔軟
懸垂
腕立て
散歩

@ambiva
8/29

プロテイン 100
たこ焼き 500
タピオカ 500
唐揚げ 500
アイス 500
計 2100kcal
栄養バランスやば過ぎ
妹がもう引っ越すってことでしょっちゅう遊びにきてヤバ食べてるが、そろそろいなくなるし落ち着くだろう

柔軟
腕立て

@ambiva
8/30

プロテイン 200
野菜 270
アイス 100
ドーナツ 200
アイス 110
肉 1000
タピオカ 200
計 2080kcal

柔軟

@ambiva
8/31

鶏肉ぶち込みグラタン 700
タピオカ 300
ミネストローネ 370
計 1370kcal

柔軟

@ambiva
9/1

プロテイン 200
ハンバーガー 150
アイス 110
唐揚げ 400
寿司ボウル 500
インドカレー 400
タピオカ 100
計 1860kcal

柔軟

@ambiva
9/2

プロテイン 200
焼肉4000
計 4200kcal

@ambiva
9/6

Ketone Moderate 4.0 mmol/l

@ambiva
9/7

Ketone Small 1.5 mmol/l

@ambiva
9/8
Trace 0.5

@ambiva
9/9
Ketone Small 1.5mmol/l

@ambiva
9/10
Ketone Small 1.5mmol/l

@ambiva
9/11
Trace 0.5

@ambiva
9/12 Moderate 4.0

@ambiva
9/13
Moderate