サプリ、飲み過ぎても排出されるだけなので不足しているよりマシという感覚だけど、どうなんだろう。口内炎できた時にチョコラBBとか飲むと、おしっこが真っ黄色になって、あれ、足りてるんかなって思ったりするが。