一週間のうち、主菜4日は肉と野菜の炒め物で、豚肉＆野菜1、鶏肉＆野菜1、豚肉＆野菜2、鶏肉＆野菜2みたいな形とあと3日が冷凍物だったり。副菜にもう一品おひたしだったり、ごま油と炒めたり。あと全食に味噌汁つけてそこにも野菜を入れると、一週間に野菜3種ぐらいで回している。おひたしも葉物野菜を切ってざるに乗せて、ご飯を炊いている炊飯器に、一緒に入れちゃうとかしてる。