ぼく、食事機会が日に二度で間食をほぼしないので、一食でとにかく量を食べないとどうにもならんと分かった。お肉食べたりプロテイン飲むとやっぱり体のハリが違ってくるけど、炭水化物脂質による摂取カロリーが十分足りていること前提のプロテインだとわかってきた。