「メンタルが壊れ始める人へ。

研究で明らかになった
メンタルが壊れ始める生活習慣15選

① 睡眠時間が毎日ズレる（ハーバード大学）
② 朝起きてすぐ情報を浴びる（スタンフォード大学）
③ 食事を「空いた時間」で済ませる（コロンビア大学）
④ 体をほとんど動かさない（スタンフォード大学）
⑤ 部屋の乱れを放置する（プリンストン大学）
⑥ 予定を詰め込みすぎる（ハーバード大学）
⑦ 休むことに理由を求める（ロンドン大学）
⑧ 疲れを気合で処理しようとする（メイヨークリニック）
⑨ 小さな不調を無視し続ける（ジョンズ・ホプキンズ大学）
⑩ 感情を言語化しない（UCLA）
⑪ 常に他人と比較する（コロンビア大学）
⑫ 「忙しい」を口癖にする（イェール大学）
⑬ 自分の予定を後回しにする（シカゴ大学）
⑭ 生活リズムを見直さない（マギル大学）
⑮ 立て直すタイミングを先延ばしにする（ケンブリッジ大学）」https://x.com/nekokin123/status/2013355808348873208