「「自分の機嫌を自分で取る」ために何より先に必要なのは、「自分の感情を(高い解像度で)把握できる」ことなのだ。これができないと、「自分は怒ってなどいない、普通に行動しているだけ」のつもりで、実際には不機嫌になっていて、相手に酷い仕打ちをしたりする」https://x.com/raurublock/status/1263022749779259397