ダイエット、基本的に、「消費カロリー>摂取カロリー」の方程式を満たせば良くて、有酸素運動とやらで200kcal程度を消費するより、基礎代謝を信じて摂取カロリー減らしたほうが効率いい。
@rietosk091 基礎代謝を増やすべく、運動しよう
@hadsn 筋トレの方ね。やだ。
@hadsn レイザーラモンHGかよ
ダイエット、基本的に、「消費カロリー>摂取カロリー」の方程式を満たせば良くて、有酸素運動とやらで200kcal程度を消費するより、基礎代謝を信じて摂取カロリー減らしたほうが効率いい。
@rietosk091 基礎代謝を増やすべく、運動しよう
@hadsn 筋トレの方ね。やだ。
@hadsn レイザーラモンHGかよ
@hadsn 通勤の自転車で許して