【メニュー】一週間の筋トレメニューはどうやって作るのか？初心者の方も必見の方法を解説致します。筋肉○ープがヤバイ件？も必見です。 https://youtu.be/nSpiLUOB_A4 @YouTubeさんから

自重での筋トレなら毎日行ってもいいという事がわかったので頻度上げていきたい