簡単に言うと、サウナと水風呂で交感神経→副交感神経の順に動かした状態がいわゆる「整う」で、スポーツとその後のクールダウンと同じで、どう健康にいいかというか、逆にそういう流れを全然してないと、自律神経失調症になりやすくなるって事っぽい＞＜