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煮豆(ニンジンとかひじきを入れた五目豆)が栄養バランス良いのと、白米とか食パンにも結構たんぱく質が含まれてるのを意識すると別にそんなプロテイン飲みまくりしなくてもいいのではという気もする。

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:realtek:

思考の /dev/null