「メンタルが弱っている時ほど、脳は「0（辞める）か100（耐える）か」の極端な二元論に支配されやすい。 0か100かの間にある「変数をいじる（業務量、期限、手段の調整）」という第三の選択肢が救いになる。 悩みは「解決」しなくてもよい。「調整」すればよい。 この視点転換こそが生存戦略になる。」