「一方で腹筋を沢山したから割れたんだと自慢する人も居ますね。 韓流ブームの際に某俳優が写真集で割れた腹筋を披露し「普段から400回の腹筋運動を行っている」と自慢げに語っていました。ここで考えたいのは400回もできるって、それ筋トレとしては正しい強度なのってことです。 バッキバキになるまで限界の負荷掛けたら10回だって苦しいし、そうでなければ筋肉は太くなっていきません。400回もこなせる強度は既に筋トレというより有酸素運動、持久力のトレーニングに組み込まれているのではないでしょうか。言わずもがな有酸素運動の効果は脂肪燃焼ですね。 400回も腹筋運動やったから筋肉が発達して割れましたではなく、低負荷の運動を長時間行ったら脂肪が減って腹筋見えてきましたがより正確ではないでしょうか。」