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去年は有酸素系やりまくって日に500キロカロリー分くらい運動(エアロバイク1時間と少し)してて、今年は自重系の握力と懸垂メインでやってたんだけど以外と体重というか体脂肪率は変わらなかったっぽい

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:realtek:

思考の /dev/null