より深く知りたいなら「マインドフルネス」で検索してくださいね。書籍も腐るほどあるので。読む体力がなかったら「あらゆる機器から離れ、自分の体だけに意識を向け、呼吸を深く味わい、数えることで「何も考えない」をする」ことだけでも覚えて帰ってください。無駄な思考は脳を滅ぼす。🈚になりましょう。