そういえば、瞑想取り入れたい絵師さんがいろいろ奮闘してたのを見て思い出したけど、現代の瞑想の第一歩にSNSから距離を置くのがマストだと思っている。自分の頭がぐしゃぐしゃしたらデバイス投げ捨てて呼吸に意識おいて数を数えるとだいぶ治まる。素数ならさらに治まりそう