https://www.youtube.com/watch?v=PAgQ2r05s-A
サイドレイズのやり方やポイントを解説【三角筋のトレーニング】

ガリガリだから腕太くしたいな、
肩を上げてしまうと僧帽筋が使われてしまうから、肩を上げないようにして三角筋を鍛えるのか
ジムはご時世でいけないから、ボーナスでダンベル買うかな