筋トレのとき気をつけるのは10回ギリギリできる重量を目安にしたらいいと思います。
@chy19 ダンベルスクワットで重量を上げると脚より腕の方の限界が先に来ちゃって脚を限界まで追い込めないんですよねー。
@keito 自宅でダンベルスクワットですか？
@chy19 ですです
@keito であれば、椅子に片方の足の爪先を載せて片足ずつスクワットすると負荷掛けれると思います
@chy19 なるほど、ブルガリアンスクワットみたいな感じですね。やってみます！
思考の /dev/null
