仮宮 @[email protected]

おにくやわらかく調理できて嬉しい たくさん料理しちゃお！

ごはん〜〜〜やる気〜〜〜〜

年末がどんどん近づいてくる。

腸内環境メチャ良さそ〜〜

私って普通に健康っぽいんだな、と
朝からኃﾝቻについて調べてわかった。

ねむいです

何故この時間にコヒ飲みしちゃったんだろうなァ

きょうはレッドブルウォッカ注文してウォッカのロック啜るやつやりました

ねる、ぞ

がいしゅつするか...ううん

やり遂げた
#プランクチャレンジ 13日目終了！今日は190秒プランクしました。 #30日チャレンジ https://itunes.apple.com/jp/app/id1439155093

プランク休憩長すぎたすいませんつづけます

毎晩鍋してれば普通に健康なんだろうな。
にんじん ねぎ 豆腐 肉 きのこ キャベツか白菜 ほうれん草を添えて ゆで卵

平日朝ごはんたべてなかったからでしょ はいそうです

ベースブレッド余り気味ゆえお昼ご飯にします。

からだ 動かして 筋トレ して プロテイン のむ
野菜 たべて 水分 とって タンパク質 とって プロテイン のむ

野菜摂るのってむずかしい 生野菜ばっかりになってしまう

昼ごはんなにしよ〜かな〜〜〜

筋トレサボりすぎてる プランクがまーじでキツイので明日筋肉痛にします。
モチベ上がるまで耐え〜

暖房つけなきゃおかしくなっちゃう