結局飲もうって言ってたけど時間なくて無理だったんだよなー
@keito であれば、椅子に片方の足の爪先を載せて片足ずつスクワットすると負荷掛けれると思います
@keito 自宅でダンベルスクワットですか？
低重量高レップとかのトレーニングもあるけど基本的には10回ぎりできる重量
後10回3セットできるならまだ重くていい。
筋トレのとき気をつけるのは10回ギリギリできる重量を目安にしたらいいと思います。
減量中って言ってるけど甘いもの食べてるしうーんって感じ
俺のchoc corneどこいった？？？
そういやセリアが近所にできたのに行ってないな
今日飲みたい気分なんだけど
もこの助手席乗ったら解決
えじょとげーせんわんちゃん
DKとJK一杯いそう
湾岸やるならよるのラウワンやな
実家でも調子乗ったローン組んだので貯金できてません
あの人ほんとメンタル強いなーって思う。KY（死語？）なのかもしれないけど
クソネムなのでコーヒー飲むか悩んでる
味の素といえばアル中カラカラ
イオンブランドのウイスキーが匂いのついた甲類とかなんとか
2019年 9月に登録
